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靜坐的種類
靜坐的種類
靜坐可分為：一、下盤。二、單盤。三、雙盤。四、正襟危坐。以上這四種是屬於標準坐法。其他還有吉祥坐、獅子坐、羅漢坐、方便坐、跨鶴坐、菩薩坐、仙人坐、六灶坐及獅子王臥法.....等，這是屬於方便坐法。這裡就標準坐法的種類加以說明:

一、下盤
下盤坐姿是一般比較容易行的靜坐姿勢，因為雙小腿各在左右大腿下方，甚為舒服，因此是初學者的基礎坐法，如果下盤有下陷感覺，可在臀部墊高，也就感覺平穩舒適了。
二、單盤
初學靜坐的人，如果無法雙盤，就採用單盤坐法。單盤也有兩種坐法。一種是左小腿置在右腳上，這是如意坐。另一種是右腳小腿置在左腳上，這是金剛坐。但無論是如意坐或是金剛坐，臀部總有下陷感覺，這是因為雙腳重疊的原因，所以才使下盤不平，為了補救此種缺陷，就要在臀部多墊兩三寸的坐墊，差不多四指的厚度，這樣坐下來底盤才能平穩，身體才會端正。
三、雙盤
雙盤是佛家坐禪的標準坐姿，可是對於一般初學的人就很難做到，它的坐法有兩種，一種是右腳盤在左大腿上，然後又將左腳盤在右大腿上，這稱為如意吉祥坐。還有一種坐法是左腳盤在右大腿上，之後又將右腳盤在左大腿上，這稱為不動金剛坐。以上這兩種坐法兩腳心都朝上，雙腿雙腳交叉形成三角形。
因為兩膝都貼在地面上，坐姿自然平穩，不會左右傾斜，如果修習禪定的人，以雙腿盤坐，是最好不過了，但是對於初學的人，很難做到，即使做了，雙腳也容易發麻，因為雙腳盤起，血液不能暢通的原因。所以中年以上的人，不必勉強此種坐法。
四、正襟危坐
如果年紀大的人，或是雙腿不方便的人，那麼不妨採用正襟危坐。正襟危坐是儒家的坐姿，也是最自然的坐姿，此種坐法是找一張與自己膝蓋同高的板凳，太高太低都不好。坐法是雙腳與肩同寬，兩小腿垂直於地，身體端正，兩手掌輕鬆置於兩膝蓋之上，背部不可倚靠任何東西，僅臀部坐在板凳上，兩大腿懸空平伸，與小腿成一直角 (┌ )形。
※靜坐坐墊以麻製品或是蹋蹋米最好，木板次之，不可用金屬製品，或是直接坐在大理石或是磁磚上，因為金屬製品太硬了，大理石或磁磚太涼了，對於初學靜坐的人都不適合。