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維他命B群
  常常嘴角破,好了又破,反反覆覆,這就是身體的警訊喔。  還有,眼皮跳個不停,其實就醫學的角度,是神經的小抽筋,也是一個徵兆喔!  常常熬夜的學生、上班族,補充維他命B群可以補充體力,讓精神好一點。  天氣乾燥,嘴唇容易裂,補充維他命B群也有效喔!  還有,想減肥的女生,維他命B群讓新陳代謝變好,會幫助減重的速度喔!尤其是現代人普遍缺乏運動,新陳代謝都會變差呢!  以維他命B群來說,衛生署建議成人一天的攝取量為: 維他命B1-1.5mg~1.3mg  維他命B2-1.7mg~1.5mg  維他命B6-2mg~1.7mg  維他命B12-6mcg~2mcg  葉酸-400mcg~200mcg  菸鹼酸-20mg~17mg 此為大約值,各國家標準不一樣。 一直給水水們一個觀念,就是維他命B群是水溶性的,沒被身體吸收的會隨著尿液排出體外,而且能夠暫存在體內的非常少。 所以,一旦服用高單位的維他命B群,有可能在身體突然需要的時候,卻早已在服用時因為沒吸收兒隨著尿液排出了。 維他命B群請把它當作營養補充品,人從飲食中,可以就得到微量的維他命B群,當然,這是在不偏食、飲食均衡的情況下。 當特別虛弱、需要補充體力、或者有些症狀產生,就可以透過維他命B群趕快修復受傷的細胞。 所以我建議水水們,不一定要服用「高單位的」維他命B群,還不如提供身體穩定的維他命B群劑量,身體就可以很健康喔! 另外,進口維他命跟國產的差別,其實,維他命的成分都一樣,請相信國內藥檢單位的專業,能過通過檢驗、給予字樣的,都有品質保證喔! 站在美容的角度,維他命B群是創造無暇肌膚的重要因素。維他命B群不足容易造成皮膚粗糙、敏感。 B群含有促進新陳代謝的B1、B6;促進肌膚正常運作的B2;更能修護受損肌膚、調理油脂分泌、柔軟膚質、創造健康的美麗膚質。 所以真的可稱是「創造美麗的維他命」、「女生最不可或缺的維他命」喔

 

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陳偉剛 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()